正月十五元宵节吃汤圆需谨慎 老人小孩和孕妇吃几个合适?

资讯2个月前发布 xiaoli
15 0

今天是正月十五传统佳节元宵节,按照习俗都会吃汤圆或者元宵,想必很多人都已经把汤圆和元宵准备好了。习俗吃汤圆寓意是团圆和美满,但是吃汤圆也不是盲目吃,一起来看看有什么需要注意的?

正月十五元宵节吃汤圆需谨慎 老人小孩和孕妇吃几个合适?

汤圆虽然看起来小小的,但是配料以糯米和糖为主,还含有大量淀粉,所以脂肪含量可不低,通常3颗汤圆的糯米粉等同于1两米饭的米,所以过节的时候吃几颗体验节日氛围即可,不能当主食吃太多。

专家表示,如果汤圆吃太多容易引发消化不良,会呈现腹胀、烧心等迹象,所以合理的食用汤圆为成年人吃5-6颗;老年人吃3-4颗;至于儿童则是2-3颗。而且汤圆不能当正餐,可以在午餐晚餐之间当甜品,尽量避免在早晨或者睡前,会影响身体的新陈代谢。

还有人会问:孕妇可以吃汤圆吗?答案是可以的。汤圆中还有蛋白质、钙和铁,而这些刚好都是孕妇亟需补充的,但是不能吃太多,一天吃4-6个为合适的量。过多反而会影响钙铁的吸收,如果可以最好搭配些含维生素C的食物。

所以元宵节吃汤圆虽然是习俗,但大家为了健康着想,吃汤圆要合理控制食用量,吃完以后还可以适当的运动,有助于消化和吸收。最后祝大家元宵节快乐!!!

© 版权声明

相关文章

暂无评论

暂无评论...

Warning: ini_set(): open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/www/wwwroot/www.ai30.com/:/tmp/) in /www/wwwroot/www.ai30.com/wp-blog-header.php on line 28