每坐1小时平均寿命缩短22分钟是真的吗?科学依据是什么?

资讯9个月前发布 xiaoli
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近日日本早稻田大学公布一项调查结果,每坐1小时平均寿命缩短22分钟,而每天久坐11小时是坐4小时死亡概率的1.4倍。这项研究调查一经公布,瞬间引起全世界一片哗然,要知道如今上班久坐几乎成为一种习惯。那么这种研究结果是真的吗?

每坐1小时平均寿命缩短22分钟是真的吗?科学依据是什么?

日本由于长期跪坐,国内有38%男性和33%女性每天跪坐8小时之上,所以才有这项研究调查。久坐的危害是让腿部肌肉无法活动,会延缓代谢,最终导致血糖和脂肪增加,引起糖尿病,心血管疾病等。

久坐受伤害最直观的是腰部,会引发腰肌劳损出现酸痛,僵硬和无力等;然后会危害到肠胃,久坐导致肠道蠕动减慢,免疫功能下降,可能出现便秘;再次是危害大脑,久坐出现脑供血不足,精神萎靡和打哈欠,还会头晕眼花和耳鸣;最后是危害肩颈,容易造成颈椎骨质增生,颈椎随之僵硬变直等

每坐1小时平均寿命缩短22分钟是真的吗?科学依据是什么?

有研究结果自然是会引起热议的,专家表示以上这些危害都是存在的,但也并非不可改变:比如每三十分钟要站起来活动一次;采用正确的姿势久坐;上下班选择步行或者骑行等有氧运动;休息时间适当的运动。虽然轻度的活动还无法改变血糖血压,但也能改善肌肉代谢,从而促进身体健康。

每坐1小时平均寿命缩短22分钟是真的吗?科学依据是什么?

总结:除了适当的活动,还可以在饮食上保持平衡,达到改善睡眠的习惯,才能应对久坐带来的危害。政府也应该通过官方渠道多宣传久坐的危害,提高民众的健康意识,长期下来才能拥有更健康的生活方式。

 

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